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ガルシニアの効果・効能と副作用
ガルシニアの効果・効能と副作用、ダイエット効果について掲載しています。
ガルシニアは、インドやスリランカでは酸味付けのスパイスとして使われている果樹の一種です。
ガルシニアはその効果として有効成分（ヒドロキシクエン酸 HCA）が脂肪合成を阻害し、摂取者の空腹感を紛らわす事が発見されました。
ガルシニアは満腹中枢を刺激する効果があるため、空腹感を感じさせず、「苦労しなくても自然に食事量が少なくなる」といわれていました。ですから、ガルシニアにはダイエット、肥満に効果があるといわれています。
ダイエット、肥満に効果があるといわれるガルシニアですが、、その摂取は体重の減量には効果が無いと言う意見もあります。過去の臨床試験では減量に有効であるとされていましたが、1998年の臨床試験で効果が見られず、過去の試験に問題があるなどの指摘もされています。
サプリメントとしてダイエットの補助食品、摂食抑制として、体重の減量を目的としてガルシニアは用いられていますが、それぞれ人に対し有効なデータは得られていないようです。
ガルシニアの副作用として、ラットに対して行われた実験で精巣障害、ホルモン分泌への影響等の有害性があると報告されています。また、体重の減量効果、食欲減退効果が何によって齎されているのか明確になっていないため、その効果がどの様な影響を人に与えるのか有効なデータが得られていません。
ガルシニアの副作用らしき症状や身体の変化を感じたら、服用を止め、医師や保健所にご相談ください。
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